L'Apple Watch è utile come tracker di attività, registrando sia la routine quotidiana che le sessioni di allenamento. Per migliorare la precisione del monitoraggio della forma fisica, è necessario calibrare l'orologio, in modo che possa misurare con precisione le calorie, la distanza e le stime di spostamento. Questa calibrazione richiede del tempo per essere completata, quindi preparati a uscire e dedica un po 'di tempo ad essere attivo per i migliori risultati.
Il processo di calibrazione richiede di utilizzare il tuo iPhone e Watch contemporaneamente mentre segui una sessione di allenamento di almeno 20 minuti. Per misurazioni più accurate, è necessario eseguire questo processo di calibrazione sia quando si corre che si cammina poiché si utilizzano lunghezze del passo diverse per queste due attività. Utilizzare le seguenti indicazioni per calibrare l'orologio con il proprio profilo fisico ed esercizio:
- Porta il tuo iPhone e il tuo Apple Watch alla sessione di allenamento.
- Trova un'area esterna aperta e piatta che offra una buona ricezione GPS
- Attiva i servizi di localizzazione sul tuo iPhone aprendo l'app Impostazioni e selezionando Privacy> Servizi di localizzazione.
- Abilita la calibrazione e la distanza del movimento sul tuo iPhone aprendo Impostazioni> Privacy> Servizi di localizzazione> Servizi di sistema. Selezionare l'interruttore di calibrazione del movimento e distanza per attivarlo.
- Indossa l'orologio al polso e collega il tuo iPhone al tuo corpo usando una fascia da braccio o una cintura. Puoi anche tenere il telefono in mano.
- Apri l'app Allenamento sul tuo Apple Watch e scegli Passeggiata all'aperto o Corsa all'aperto.
- Imposta il tuo obiettivo o seleziona Apri per una sessione senza goal.
- Tocca Avvia per iniziare l'allenamento.
- Cammina o corri per almeno 20 minuti.
- Se corri o cammini a ritmi diversi, ripeti questo processo per ciascuna di queste diverse velocità.
Al termine, l'orologio memorizzerà questi dati di calibrazione localmente e li utilizzerà per calcolare le sessioni di allenamento future. Poiché questi dati di calibrazione sono memorizzati sull'orologio e non sottoposti a backup sull'iPhone, verranno eliminati quando si annulla l'accoppiamento dell'Apple Watch dal proprio iPhone.
Questo processo di calibrazione non è necessario per utilizzare le app Allenamento o Attività; puoi usare quelle app bene senza calibrazione. Questo processo è consigliato se desideri le stime più precise di calorie, distanza, movimento ed esercizio, specialmente se ti alleni al chiuso senza l'ausilio del tracciamento GPS. È anche utile se prevedi di utilizzare l'orologio lontano dall'iPhone per il monitoraggio delle attività. Hai calibrato il tuo orologio? C'è stata una notevole differenza nelle stime degli esercizi? Fateci sapere nei commenti.
Se vuoi saperne di più su Apple Watch, puoi visualizzare ulteriori tutorial sulla nostra pagina Suggerimenti e trucchi per Apple Watch e sulla nostra pagina Guida di Apple Watch. Se hai un'area che vorresti vedere illustrata in questa serie in corso di tutorial su Watch o hai scoperto i tuoi consigli o trucchi pratici, condividili nei commenti.
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