Come limitare il tempo di visualizzazione su Instagram e Facebook su iPhone e iPad

Una delle migliori nuove funzionalità di iOS 12 era lo strumento di benessere digitale chiamato Screen Time. È un ottimo modo per tenere traccia di quanto tempo passi sul tuo iPhone o iPad. La funzione ti dice quanto tempo hai trascorso in un'app specifica e ti aiuta anche a impostare limiti giornalieri. Se hai già aggiornato iOS 12, ti consigliamo vivamente di iniziare a utilizzare la funzione.

Ma non tutti eseguono iOS 12. Quindi Facebook ha deciso di includere una funzionalità simile (meno limitante) all'interno dell'app Facebook e Instagram. E viene fornito con una suddivisione dettagliata del tuo utilizzo sulle piattaforme dei social media.

Se ti sei trovato dipendente da Facebook o Instagram, puoi usare questi strumenti per fare due cose. Innanzitutto, per quantificare la tua dipendenza. Potresti pensare di passare solo un paio di minuti qua e là su Instagram. Ma alla fine della giornata, può ammontare da due a tre ore. Forse di più.

In secondo luogo, è possibile impostare la quantità di tempo che si desidera trascorrere ogni giorno nell'app. Quando il tempo è scaduto, riceverai una notifica al riguardo. A differenza della funzione Screen Time di iOS 12, non sarai bloccato fuori dall'app. Se stai cercando un approccio più estremo, dovrai usare la funzione Screen Time (ne parleremo alla fine del post).

Come monitorare il tempo di schermo su Instagram su iPhone e iPad

Passaggio 1 : apri l'app Instagram e vai alla vista del tuo profilo.

Passaggio 2 : tocca il pulsante del menu in alto a destra.

Passaggio 3 : tocca il pulsante La tua attività .

Passaggio 4 : qui vedrai un grafico. In cima, vedrai il tempo medio giornaliero trascorso su Instagram la scorsa settimana. Se vuoi vedere il tempo esatto che hai trascorso sulla rete, tocca una delle barre sul grafico.

Passaggio 5 : ora impostiamo un promemoria giornaliero. Tocca Imposta promemoria giornaliero e scegli i tempi in minuti o ore.

Passaggio 6 : è inoltre disponibile una nuova impostazione di notifica di disattivazione dell'audio. Tocca su Impostazioni di notifica nella parte inferiore dell'elenco e tocca l'interruttore accanto a Disattiva notifiche push . Ora puoi scegliere i tempi che desideri. Da 15 minuti a 8 ore. Per il momento, Instagram disattiverà temporaneamente tutte le notifiche in modo da poterti concentrare sul tuo lavoro.

Come monitorare il tempo dello schermo su Facebook su iPhone e iPad

Come tutto su Facebook, arrivare a questa funzione è un po 'contorto.

Passaggio 1 : apri l'app di Facebook e tocca la scheda Impostazioni (l'ultima).

Passaggio 2 : scorrere verso il basso e toccare la sezione Impostazioni e privacy . Qui vedrai l'opzione Il tuo tempo su Facebook .

Passaggio 3 : tutte le funzionalità sono le stesse dell'app Instagram. In alto vedrai il tempo medio giornaliero dell'ultima settimana. Tocca il grafico per vedere il tempo trascorso nei singoli giorni.

Passaggio 4 : tocca Imposta promemoria giornaliero per impostare un limite di tempo.

Passaggio 5 : tocca Modifica impostazioni notifica -> Disattiva notifiche push per disattivare temporaneamente le notifiche (da 15 minuti a 8 ore).

Come limitare il tempo di visualizzazione su Instagram e Facebook

Per bloccare te stesso fuori dall'app Instagram o Facebook dopo un determinato periodo di tempo, dovrai utilizzare la funzione Screen Time di iOS 12.

Passaggio 1 : apri l'app Impostazioni, seleziona Screen Time e quindi tocca op sul nome del telefono in alto.

Passaggio 2 : dall'elenco delle app più utilizzate, trova l'app Instagram o Facebook. Quindi toccare il pulsante Aggiungi limite e selezionare l'ora. Se vuoi creare un unico limite sia per Instagram che per Facebook, tocca Modifica app e aggiungi un'altra app all'elenco.

Passaggio 3 : se si desidera creare un limite di tempo per tutte le app di social network (e siti Web), toccare l'opzione Limiti app da Screen Time e selezionare la categoria Social network .

Ora che il limite è stato impostato, riceverai una notifica quando sei vicino al raggiungimento. E quando lo fai, l'app verrà disattivata nella schermata principale. Quando apri l'app, vedrai un messaggio che dice che il tuo limite di tempo è scaduto. Se si sceglie, è possibile disabilitare il limite per 15 minuti o per il giorno (inserendo il passcode Screen Time).

C'è molto di più nella nuova funzione Screen Time in iOS 12. È qualcosa che dovresti esplorare a fondo usando la nostra guida approfondita.

Quanto tempo passi su Instagram ogni giorno?

Per la maggior parte di noi, Facebook è abbastanza facile da ignorare. Potresti non avere nemmeno l'app di Facebook installata. Ma è il contrario con Instagram. Ti ritrovi a passare troppo tempo su Instagram?

Cosa dicono i dati? Negli ultimi sette giorni, quanto tempo hai trascorso su Instagram? E come si confronta con il tempo che pensavi di aver fatto? Condividi con noi nei commenti qui sotto.



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